Vuelve el cole, vuelve la rutina
Hace unos días publiqué este artículo en el blog de ISEP Clínic Barcelona.
¡No dejes de leerlo!
Arrancamos el curso dentro de unos días y conviene ir pensando en ello.
Volvemos a una vida más ordenada, con horarios y actividades diarias más regulares y planificadas. Vuelve el cole, vuele la rutina.
Para ello, tanto peques, adolescentes como adultos, tenemos que ir preparando nuestro cuerpo y mente poco a poco. Es recomendable que aproximadamente entre una y dos semanas antes del inicio del colegio, comencemos a habituarnos y a preparar todo lo que esa vuelta al cole conlleva.
El sueño
Durante las vacaciones los niños acostumbran a acostarse más tarde porque al día siguiente no tienen prisa por despertarse, ni un despertador que pite. Ahora es el momento de ir ajustando el horario de acostarnos y levantarnos. Cada día podemos ir adelantando esto unos minutos hasta llegar a los horarios que necesitamos tener durante el año. Así empezaremos el cole con el ritmo ya acostumbrado.
La alimentación
Una parte importante y que en verano solemos dejar de lado es la correcta alimentación. Para todos, pero más para los niños que están creciendo y desarrollando, es fundamental volver a retomar unos hábitos de alimentación regulares (con 5 comidas diarias) y variados. En los cuales se incluyan todo tipo de alimentos, tratando de dejar de lado el abuso de dulces que probablemente ha habido en las vacaciones.
Las normas y responsabilidades de quienes viven en casa
Probablemente, durante el periodo vacacional, las normas y responsabilidades que teníamos durante el año se han visto alteradas; bien porque nos hemos ido de nuestra casa para pasar las vacaciones o bien porque se han sumado otras personas a la nuestra. Estos días previos son los adecuados para retomarlas y volver a dejarlas claras.
Los horarios y las actividades escolares y extraescolares
En verano, cada día hemos tenido un plan diferente y ha sido estupendo para relajarnos y hacer actividades diferentes que durante el año no hemos tenido tiempo. Ahora, nuevamente volvemos al horario escolar y extraescolar. Lo recomendable es que los niños tengan su jornada escolar y su tiempo de estudio, pero que también tengan tiempo de jugar, de hacer algún deporte o de practicar actividades que les resulten divertidas.
Las actividades extraescolares deben servir para educar pero también deben tener un carácter lúdico y adaptarse a los gustos e intereses del niño. Tampoco es recomendable tener todos los días ocupados, los niños también tienen que tener su tiempo de descanso y estas actividades no deben generarles estrés.
Los compañeros y profesores
Los días previos al inicio del cole suelen causar una sensación extraña para los niños en la que se mezclan los nervios y las ganas de comenzar. Los nervios por saber quiénes van a ser los nuevos compañeros de clase, qué profesores les tocarán o qué les espera este nuevo curso… y las ganas de comenzar por volver a ver a sus amigos, por estrenar libros nuevos…
Para motivar a los niños con más pereza por el inicio del colegio, podemos animarles trasmitiéndoles esas ganas por volver a ver a sus amigos y por empezar a aprender cosas nuevas. También estos días son los más idóneos para ir a comprar el material escolar nuevo y prepararlo (mochila, estuche, cuadernos, agendas, forrar libros…).
¡Ánimo con la vuelta al cole y a disfrutar de cada momento!
Fuente: http://isepclinic.es/blog/vuelve-cole-vuelve-la-rutina/?lang=es
Autora: Paula Sáenz palacios